Еще со времен легендарной книги В.Леви «Искусство быть собой» люди поняли, что саморегуляция – это очень хорошая вещь. Но, к сожалению, оказалось, что аутогенная тренировка является очень громоздкой, ненадежной и в-общем-то, почти бесполезной техникой.

Естественно, ученые работали над усовершенствованием технологий саморегулирования. И к настоящему времени создали много простых, эффективных и быстрых методов саморегулирования. В данной книге я предлагаю созданные мной и другими авторами проверенные на практике и очень действенные методы и техники саморегулирования. Это мощная комплексная система саморегуляции, которая поможет человеку достичь физического, психического и социального благополучия.